Session Yoga Débutant – Automne 2023

Où? : Studio Enjoyoga

Début : 20 septembre 2023 - 10h

Fin : 08 novembre 2023 - 11h15

Coût : 165$ + txs

Inscription : Cliquez ici


Bienvenue dans cette session « Introduction au Yoga », créée spécialement pour les yogis qui désirent débuter la pratique à son propre rythme, selon ses capacités et ses besoins.

Nous vous y partagerons les principes de base afin que vous puissiez intégrer avec aisance tout type de cours par la suite ou pour approfondir davantage vos connaissance yogiques!  Vous serez guidés à travers la découverte du yoga et de ses précieux enseignements pour une durée de 8 semaines :

  • Découvertes et maîtrise des Salutations au soleil (Surya Namaskar) : apprendre posture par posture à enchaîner la séquence pour en ressentir un maximum de bienfaits
  • Usage des outils dans sa pratique : adapter chaque posture à sa physionomie et selon ses capacités du moment
  • Alignements et bienfaits des postures (asanas) : comment bien exécuter les postures pour prévenir les blessures et les inconforts
  • Exploration des différentes pratiques de yoga : découvrir l’éventail des types de yoga existants (Vinyasa, Yin, Asthanga, Hatha Flow, etc.!)
  • Pranayama : expérimentation de diverses techniques de respiration qui procureront un bien immense à votre corps et votre esprit
  • Initiation à la méditation pleine conscience : démystifier les fondements de base, les outils clefs pour intégrer la méditation à votre quotidien
  • Philosophie et histoire du yoga : vocabulaire Sanskrit, mythologie et connaissance des huit branches du yoga
  • Développer sa pratique personnelle : comment établir une routine de yoga à la maison

Au plaisir de partager le yoga avec vous,

Namasté!

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Session : les mercredis du 20 septembre au 8 novembre 2023
Heure : 10h-11h15
Coût : 165$

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