Cayo Santa Maria

Cuba

28 novembre au 5 décembre 2019

1579$ / personne (vol inclus)

« Découvrez le véritable Carpe Diem permanent, où seul compte le moment présent! »

asana warriorYoga

Les séances de yoga sont accessibles à tous les niveaux, avec des variations données pour combler votre niveau de pratique personnelle et votre énergie du moment. Majoritairement, ce sont des séances de type hatha flow, avec méditations et pranayamas.

Certaines séances s’inspirent du rythme « flow & chill », tandis que d’autres traduisent un hatha plus traditionnel. La plupart sont agrémentées de mantras, de mudras et de visualisation, en plus d’être axées sur la pleine conscience. Bref, nous aimons explorer et vivre pleinement chaque moment de la pratique avec vous!

Nous ciblons diverses thématiques durant le séjour : ancrage & équilibre, ouverture des épaules, vitalité de la région lombaire, mobilité des hanches, relâchement musculaire & nidra, approfondissement des centres énergétiques, renforcement du core, torsions et digestion, perfectionnement des inversions, etc.

Après une semaine de pratique quotidienne (en matinée & au coucher du soleil), les effets extraordinaires du yoga se font ressentir dans tout le corps et l’esprit!

 

omRituels bien-être

Sous forme de mini-ateliers, nous explorons avec vous des thématiques et outils de bien-être divers. Par exemple :

  • Introduction à la mythologie hindoue & au Sanskrit
  • Découverte de l’herboristerie : bienfaits des plantes
  • « Slow Living » : apprendre à ralentir au quotidien
  • Écriture automatique & atelier créatif

Bref, un heureux partage de connaissances, ainsi qu’une meilleure compréhension de différents thèmes et mode de vie yogique!

conchDécouvertes

En plus des séances de yoga et de méditation, plusieurs excursions vous permettront de savourer pleinement les beautés de cette destination cubaine!

L’îlot bucolique de Cayo Santa Maria étant entouré de récifs, vous pourrez faire de la plongée (en catamaran par exemple!) et expérimenter divers sports nautiques sur un fond d’océan claire et turquoise.

Le Parc National Caguanes situé dans la région nord de Yaguajay, sur l’ile principale de Cuba, est l’endroit parfait pour les amateurs d’écotourisme! Déclaré Réserve de la Biosphère par l’UNESCO, il est  le refuge d’innombrables espèces de faune terrestre et marine. Un des attraits principaux du parc sont les Grottes Caguanes, composées d’un système de 11 km de cavernes et de galeries souterraines, que l’on peut visiter.

Et pour réellement entrer en contact avec la joie de vivre cubaine,  le meilleur moyen demeure la visite de l’une des villes coloniales, Los Remedios par exemple…. Charmante immersion dans le mode de vie local!

À votre guise, vous pourrez donc décider de vous joindre à nous pour explorer les richesses du pays et savourer les couleurs locales… encadrement, complicité et fous rires inclus !

(excursions sujettes à changement – $$)

vishuddaL'expérience

Tout simplement, nous apportons un bon dosage entre les merveilleuses pratiques de yoga, les activités et le temps libre durant le séjour… moments privilégiés pour une connexion plus profonde avec soi.

Une formule bien équilibrée pour vous ressourcer, approfondir votre pratique de yoga, et profiter d’une bulle d’énergie lumineuse qui demeura avec vous bien après votre retour  la maison!

ACCOMPAGNATRICES

Karina Brown & Emilie Gauthier

Karina Brown & Emilie Gauthier sont enseignantes de yoga et propriétaires du Studio Enjoyoga & de l’école de surf à pagaie O’SUP.

Toutes deux ont suivies plusieurs formations professorales de yoga et de perfectionnement (Vinyasa, Hatha, Yin/Restauratif, Pleine Conscience & Méditation, Iyengar, Prana Flow, Sivananda, Yoga pour enfants, Pré/Post-Natal, Breathwork, etc.) et collaborent souvent avec des équipes sportives et scolaires. Elles sont aussi instructrices certifiées par Paddle Canada pour enseigner le SUP et le SUP yoga.

En plus d’avoir su développer des collaborations avec Roxy, Lole et lululemon au fil des ans, elles travaillent de concert avec Blond Story et ont été présentes à Expo Yoga Montréal en février dernier.

L’esprit de communauté et leur amour pour le plein-air les guident beaucoup dans l’organisation de voyages inspirants! Pour ces amies-yoginis, la découverte des autres cultures et pays est une seconde nature… toutes deux ayant parcouru les continents pendant quelques années avant de se déposer en Estrie!

retraite-voyage-yoga-cuba-hotel-iberostar-Ensenachos-Santa-Maria-Cuba
retraite-voyage-cuba-iberostar-spa

DESTINATION

CUBA

Reconnu pour être le pays le plus sécuritaire et accueillant des Caraibes, Cuba invite à la farniente et aux découvertes!
Avec ses kilomètres de plages bordées de récifs coralliens, ses chaînes de montagnes teintées du vert profond des forêts tropicales, ses villages hispano-coloniaux colorés et son peuple intemporel, Cuba séduit!
La République de Cuba est formée d’une l’île principale longue de 1230 km, ainsi que d’environ 4200 petites îles et îlots. La Havane, sa capitale, est haute en couleur avec une vie nocturne palpitante, une culture unique et une magnifique architecture. Mais c’est aussi en explorant le reste de ce chaleureux pays que l’on tombe en amour avec son peuple et ses paysages… partout à Cuba, la vie suit paisiblement son cours, que ce soit sur ses milliers de superbes plages, dans les parcs protégés nationaux, ou en visite dans les charmantes villes coloniales.
 
 

Cayo Santa Maria, un archipel situé au nord au sein des Jardines del Rey (les Jardins du Roi!), invite à la contemplation et à la tranquillité, à l’exploration des fonds marins et aux moments de détente sous les palmiers. On la surnomme la Rose Blanche de par la couleur de ses plages. Elle est séparée de Cuba par un impressionnant pont-jetée de 48km, qui relie les Cayos à l’île principale.

 

Découvrez en sol cubain la vrai « Carpe Diem » permanent, ou seul compte le moment présent!

 

Soleil radieux, océan au mille dégradés turquoises….  se faire des amigos en jouant aux dominos tout en sirotant un bon rhum, au son de la salsa et du mambo…  doux vent de bonheur simple et de sourires complices… CUBA SI!

retraite-voyage-smoothies-cuba

28 novembre - 5 décembre 2019 ** 1579$/personne

Qu’est-ce qui est inclus?

  • Vol direct aller-retour Montréal – Santa Clara (4h) & Transferts aéroport-hôtel-aéroport à destination (105km)
  • 2 séances quotidiennes de YOGA en matinée et en fin de journée
  • Rituels Bien-Être sous forme de mini-ateliers
  • Logement au complexe 5 étoiles Iberostar Ensenachos sur l’île Cayo Santa Maria : Chambre luxueuse dans la section Suite Spa, réservée aux adultes seulement!
  • Tous les savoureux repas frais & variés, incluant beaucoup de verdures, de fruits, de poissons et de fruits de mer. Boissons alcoolisées & non-alcoolisées.
  • Encadrement et accompagnement à destination par Emilie et Karina, dès l’aéroport de Montréal.

								

Qu’est-ce qui est non inclus?

  • Dépenses personnelles, et excursions
  • FICAV de l’OPC (1.00$ par tranche de 1000$ de produits touristiques)

 

 

** Prix par personne en occupation DOUBLE, sur une base de 12 participants minimum; taxes incluses; places limitées; dépôt de 300$ requis au moment de la réservation.  Supplément en occupation simple disponible à compter de 299$/ par personne.