Découvrir le Yoga

La série de cours d’introduction au yoga vous offre l’opportunité d’explorer les fondements de la pratique du yoga afin de développer la confiance et la compréhension des outils de base d’une pratique durable et sécuritaire.

Cette découverte du yoga s’étalera sur 6 séances bienveillantes où chaque personne sera accueillie selon ses capacités et ses besoins. La lenteur et le plaisir seront mis de l’avant dans l’intention de permettre à chacun.e de s’initier à son propre rythme à divers outils pour aborder le yoga.

Nous explorerons notamment ;
– Les postures de base ; leurs noms, repères anatomiques et enchaînements – dont la fameuse salutation au Soleil

– Utilisation des accessoires pour mieux supporter sa pratique ; exploration des blocs, de la sangle, du traversin

– La respiration au sein de la pratique ; dynamique souffle/posture, introduction au pranayama

– Initiation à la méditation : vivre et comprendre l’aspect méditatif de la pratique

– Et plus encore!

C’est une invitation à découvrir l’ampleur, la vastitude et la générosité du yoga!